Logo âu mỹ việt
Hotline sức khỏe:
0251 381 9288
Khám bệnh từ 8h-22h tất cả
các ngày không nghỉ
Số 203A Đ.Phạm Văn Thuận,
P.Tân Tiến, Tp.Biên Hòa, Đồng Nai
Phòng khám đa khoa âu mỹ việt Phòng khám đa khoa âu mỹ việt Phòng khám đa khoa âu mỹ việt

Ăn gì tốt cho sức khỏe sinh sản nữ giới - Biên Hòa Đồng Nai

Ngày đăng : 28-06-2017 - Lượt xem : 250

  Chế độ dinh dưỡng hợp lí không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe của bạn theo thời gian mà nó còn có thể làm tăng khả năng sinh sản nữa đấy. Nếu các cặp vợ chồng đang gặp khó khăn trong việc mang thai thì đừng ngần ngại thay đổi chế độ ăn uống của mình.

 

Hình tư vấn bệnh online

 

ĂN GÌ ĐỂ TỐT CHO SỨC KHỎE SINH SẢN NỮ GIỚI

 

  Các bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Âu Mỹ Việt cho biết, việc mang thai có thể dễ dàng đối với nhiều cặp vợ chồng, trong khi đó nhiều người khác lại mất rất nhiều thời gian và công sức.

  Bên cạnh việc tìm đến các chuyên gia về hiếm muộn để được làm xét nghiệm và tư vấn thì việc xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp cũng là điều cần thiết để cải thiện khả năng sinh sản.

  1. Đậu nành

  Đậu nành là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của nam giới. Lý do là vì trong đậu nành có chứa hợp chất isoflavone có tác dụng tương tự hormone sinh dục nữ estrogen, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như ung thư vú, rối loạn tiền mãn kinh, loãng xương và các loại ung thư phụ thuộc vào hormone khác.

  Hàm lượng isoflavone trong các sản phẩm từ đậu nành khác nhau tùy theo cách chế biến, trong đó sữa đậu nành, bột đậu nành và đậu phụ được xem là chứa nhiều isoflavone nhất.

 

Ăn gì tốt cho sức khỏe sinh sản nữ giới - Biên Hòa Đồng Nai

Ăn gì tốt cho sức khỏe sinh sản nữ giới?

 

  2. Axit folic và B12

  Nếu đang cố gắng thụ thai, bạn có thể bổ sung axit folic và vitamin B12 vì chúng giúp tăng tỷ lệ rụng trứng ở phụ nữ không có tiền sử vô sinh.

  Cả hai khoáng chất này cần thiết để xây dựng DNA. Phôi thai không thể lấy vitamin từ môi trường, vì vậy nó phải lấy từ nguồn dự trữ trong cơ thể mẹ để sống sót.

  Để giúp ích cho khả năng sinh sản, phụ nữ nên tăng lượng axit folic từ đậu lăng và rau lá xanh, B12 từ động vật có vỏ, hải sản, và sữa hoặc uống bổ sung.

  Bác sĩ khuyên phụ nữ bổ sung 400 microgram (mcg) axit folic mỗi ngày, bắt đầu từ ít nhất một tháng trước khi có thai. Trước mang thai, chế độ ăn uống nên có khoảng 2,4 mcg B12 mỗi ngày và 2,6 mcg khi đã mang thai.

  3. Bổ sung carbohydrate, không ăn chất béo chuyển hóa

  Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ trải qua IVF tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt có xác suất mang thai và sinh con thành công cao hơn, nhờ chất lignin có trong ngũ cốc nguyên hạt làm gia tăng độ dày của niêm mạc tử cung.

  Bên cạnh đó phụ nữ ăn một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc giảm nguy cơ sinh non hơn so với những người ăn một chế độ ăn uống phong cách Tây.

  Những phụ nữ tiêu thụ lượng chất béo chuyển hóa cao hơn thường gặp nhiều vấn đề về vô sinh hiếm muộn. Chất béo chuyển hóa liên kết với sự gia tăng đề kháng insulin vốn làm thay đổi lượng hóc môn như androgen và estrogen trong máu làm mất cân bằng hóc môn, cuối cùng ảnh hưởng khả năng rụng trứng.

 

Ăn gì tốt cho sức khỏe sinh sản nữ giới - Biên Hòa Đồng Nai

Bổ sung những dưỡng chất thiếu yếu sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt nhất

 

  4. Bổ sung sắt từ thực vật

  Theo nghiên cứu của bác sĩ tìm thấy rằng những phụ nữ bổ sung sắt từ thực vật (như các loại đậu, các loại hạt và quả hạch) có nguy cơ vô sinh hiếm muộn thấp hơn.

  5. Uống nhiều sữa béo

  Một chế độ ăn giàu chất béo có thể mang lại một thai kỳ thành công cao hơn. Nghiên cứu của bác sĩ cho thấy chế độ ăn uống đầy sữa ít chất béo tăng nguy cơ vô sinh trong khi một chế độ ăn giàu sữa béo giảm nguy cơ đó.

  Mặc dù thực phẩm không phải là phương thức kỳ diệu để chữa trị tất cả các vấn đề liên quan đến khả năng sinh sản nói chung nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh chắc chắn sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ vô sinh, hiếm muộn.

  Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những thay đổi lành mạnh trong thói quen ăn kiêng của phụ nữ có thể cải thiện khả năng sinh sản.

 

  Nếu mọi người còn nghi vấn hoặc cần các bác sĩ tư vấn thêm về bệnh hôi nách thì hãy gọi đến số hotline: (0251) 381 9288 hay tới trực tiếp tại phòng khám đa khoa biên hòa số 203A, đường Phạm Văn Thuận, KP1, Phường Tân Tiến, Tp.Biên Hòa, Đồng Nai.

 

Hình tư vấn bệnh online

 

DMCA.com Protection Status