Logo âu mỹ việt
Hotline sức khỏe:
0251 381 9288
Khám bệnh từ 8h-22h tất cả
các ngày không nghỉ
Số 203A Đ.Phạm Văn Thuận,
P.Tân Tiến, Tp.Biên Hòa, Đồng Nai
Phòng khám đa khoa âu mỹ việt Phòng khám đa khoa âu mỹ việt Phòng khám đa khoa âu mỹ việt

Thực phẩm tốt cho buồng trứng nữ giới là gì?

Ngày đăng : 27-02-2018 - Lượt xem : 185

  Để chăm sóc tốt sức khỏe cũng như tăng cường khả năng tình dục thì chế độ ăn uống thích hợp và những thực phẩm qua khẩu phần ăn hàng ngày là vô cùng quan trọng. Chúng ta cùng điểm lại những thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản nhé!

Hình tư vấn bệnh online

NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO BUỒNG TRỨNG NỮ GIỚI LÀ GÌ?

  Các bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Biên Hòa cho biết, việc cải thiện, chăm lo cho buồng trứng khỏe mạnh là điều hết sức quan trọng. Các nhóm thực phẩm dưới đây có thể làm tốt "nhiệm vụ" đó.

  Nếu như buồng trứng của nữ giới khỏe mạnh thì quá trình rụng trứng sẽ diễn ra một cách thuận lợi và làm cho bạn không chú ý tới điều này.

  Nhưng một khi buồng trứng không khỏe, nó sẽ không thể thực hiện đúng chức năng của mình và có thể ảnh hưởng nhiều đến khả năng sinh sản của bạn.

  Do đó, việc cải thiện sức khỏe chăm lo cho buồng trứng là điều hết sức quan trọng đối với nữ giới.

Thực phẩm tốt cho buồng trứng nữ giới là gì?

Thực phẩm tốt cho buồng trứng nữ giới là gì?

  Mỗi tháng, buồng trứng của người phụ nữ sản sinh ra một quả trứng từ các nang, quả trứng đó rời khỏi nang gọi là rụng trứng.

  Đây là một phần trong quá trình sinh sản của người phụ nữ. Tuy nhiên, có những chị em không có hiện tượng trứng rụng và điều này có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.

  Quá trình rụng trứng được kích hoạt bởi sự cân bằng nội tiết tố nhất định trong cơ thể của phụ nữ, ví dụ như estrogen và progesterone.

  Vì vậy, không có hiện tượng rụng trứng tức là sự cân bằng nội tiết tố này đã bị phá vỡ. Nó có thể kéo theo hệ quả là rối loạn nội tiết dẫn đến sự thay đổi về tâm lý, thể chất, đặc biệt nó còn khiến chị em gặp khó khăn trong việc thụ thai.

  1. Thực phẩm giàu sắt

  Sắt là dinh dưỡng cần thiết quan trọng bậc nhất cho buồng trứng khỏe mạnh. Tuy nhiên, sắt rất dễ bị thiếu hụt sau mỗi kỳ nguyệt san của chị em.

  Vì thế, việc bổ sung nguyên tố sắt cho cơ thể là cần thiết. Chị em có thể bổ sung sắt từ thực phẩm như gan động vật, cải xanh lá, lòng vàng trứng, đậu nành ,

  Chị em cũng cần chú ý bổ sung thêm vitamin C khi ăn thực phẩm giàu sắt để tối ưu hóa quá trình hấp thu sắt vào cơ thể.

  Ngoài ra, khi uống viên sắt bổ sung thì chị em chú ý không dùng chung với sữa, trà hay cafe vì những thực phẩm này sẽ cản trở quá trình hấp thu sắt.

Hình tư vấn bệnh online

  2. Đậu nành và chế phẩm đậu nành

  “Vua của các loại đậu” – đậu nành từ lâu đã được biết đến là thực phẩm mang lại sức khỏe và sắc đẹp cho chị em phụ nữ.

  Nguyên nhân là do đậu nành giàu isoflavone – thành phần tác dụng tương tự như estrogen nữ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, rối loạn kinh nguyệt,…

  Các nghiên cứu cho thấy chị em phụ nữ thường xuyên bổ sung đậu nành sẽ giảm thiểu đáng kể nguy cơ bị ung thư buồng trứng, nội mạc tử cung. >> phòng khám sản phụ khoa ở biên hòa giúp bạn khám phụ khoa định kỳ phát hiện các bệnh nữ giới.

  Đậu nành giàu protein thực vật, mỗi gam đậu nành cung cấp đến 40gr protein giúp buồng trứng khỏe mạnh hơn.

Thực phẩm tốt cho buồng trứng nữ giới là gì?

Hãy thực hiện chế độ ăn uống khoa học để cải thiện sức khỏe của mình tốt hơn

  3. Thực phẩm giàu crom

  Thực phẩm giàu crom giúp cải thiện tình trạng kháng insulin, rất tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ, đặc biệt là chị em bị buồng trứng đa nang.

  Hơn nữa, thực phẩm giàu crom còn giúp kiểm soát cảm giác thèm đồ ngọt, giúp cân bằng hocmone trong cơ thể, đảm bảo cho quá trình phát triển và rụng trứng diễn ra bình thường.

  Chị em có thể tìm thấy crom ở trong các sản phẩm từ gia cầm, gia vị, ngũ cốc nguyên hạt, húng quế,... Bổ sung thực phẩm giàu crom ít nhất một lần một tuần sẽ giúp buồng trứng phát triển và tăng khả năng thụ thụ thai.

  4. Các loại hạt và dầu thực vật

  Hạt vừng, hạt hướng dương hay hạt lanh,… giàu vitamin, magie, canxi, kẽm và axit béo không tan omega3 giúp hỗ trợ buồng trứng khỏe mạnh chị em không nên bỏ lỡ.

  Chị em có thể sử dụng chúng cho bữa phụ hoặc ăn vặt hàng ngày thay cho các sản phẩm bánh ngọt, bánh nướng có nhiều chất béo bão hòa.

  Sử dụng dầu hạt cải, dầu đậu nành hay dầu hướng dương để chế biến món ăn cũng là một gợi ý tuyệt vời cho sức khỏe buồng trứng của chị em.

  5. Rễ cam thảo:  Đây chính là thảo dược làm giảm testosterone nhằm ổn định chức năng buồng trứng hoạt động bình thường.

  Tuy nhiên, tránh dùng cam thảo nếu bạn đang uống thuốc làm loãng máu hoặc các loại thuốc bệnh tim, huyết áp cao.

  Nếu mọi người còn nghi vấn hoặc cần các bác sĩ tư vấn thêm về bệnh phụ khoa thì hãy gọi đến số

Hotline: (0251) 381 9288

Hoặc liên hệ qua số zalo 0923023499

Hay tới trực tiếp tại phòng khám đa khoa biên hòa số 203A, đường Phạm Văn Thuận, KP1, Phường Tân Tiến, Tp.Biên Hòa, Đồng Nai.

Hình tư vấn bệnh online

DMCA.com Protection Status